วันนี้มีเกร็ดความรู้มีอาหารที่เสี่ยงต่อโรคหัวใจ
มาฝากกัน...

-
อาหารไขมันสูงหรือเนื้อสัตว์ติดมัน เช่น เนื้อหมู
เนื้อวัวติดมัน
เครื่องในสัตว์ ไข่ปลา
หอยนางรม ไข่แดงและกะทิ

- ขนมหวาน
โดยเฉพาะที่อุดมด้วย น้ำตาล กะทิ
คอเลสเตอรอล ไข่แดง เช่น ทองหยิบ
ทองหยอด ฝอยทอง
ตลอดจนขนมหวานอย่างข้าวเหนียวมะม่วง
ข้าวเหนียวทุเรียน
ข้าวเหนียวสังขยา ลอดช่อง
ปลากริมไข่เต่า เป็นต้น

- อาหารฟาสต์ฟู้ด
แม้มีผักบ้างแต่ก็ไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย
แต่มากไปด้วยแป้ง ไขมัน
และรสเค็ม

- อาหารรสเค็ม
ไม่เหมาะกับผู้ป่วยภาวะหัวใจล้มเหลว
เพราะทำให้เหนื่อยหอบ
ตัวบวม
หลีกเลี่ยงอาหารปรุงรสเค็มจัด
ลดการใช้เครื่องปรุงรสลง เช่น กะปิ
น้ำปลา เกลือ เต้าเจี้ยว
ซีอิ๊ว ซอส น้ำมันหอย
ซุปก้อนลง
และงดอาหารหมักดองอาหารกระป๋อง
อาหารกึ่งสำเร็จรูป
กุ้งแห้ง ปลาเค็ม

- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจโตจนอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลว
ส่วนเครื่องดื่มประเภทชา
กาแฟ โกโก้
เครื่องดื่มชูกำลัง
ก็กระตุ้นให้หัวใจทำงานหนักเพิ่มขึ้น

รู้อย่างนี้แล้ว
จะทานอะไรก็ระวังหน่อย
จะได้มีสุขภาพที่ดี./เป็นห่วงนะ