^Pee-Bat^'s profilePee-BatPhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
Pee-Bat+++++Nothing To Do+++++ |
||||||||||||||||||||||||||||||
|
January 16 เกร็ดความรู้วันนี้มีเกร็ดความรู้มีอาหารที่เสี่ยงต่อโรคหัวใจ มาฝากกัน... - อาหารไขมันสูงหรือเนื้อสัตว์ติดมัน เช่น เนื้อหมู เนื้อวัวติดมัน เครื่องในสัตว์ ไข่ปลา หอยนางรม ไข่แดงและกะทิ - ขนมหวาน โดยเฉพาะที่อุดมด้วย น้ำตาล กะทิ คอเลสเตอรอล ไข่แดง เช่น ทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง ตลอดจนขนมหวานอย่างข้าวเหนียวมะม่วง ข้าวเหนียวทุเรียน ข้าวเหนียวสังขยา ลอดช่อง ปลากริมไข่เต่า เป็นต้น - อาหารฟาสต์ฟู้ด แม้มีผักบ้างแต่ก็ไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย แต่มากไปด้วยแป้ง ไขมัน และรสเค็ม - อาหารรสเค็ม ไม่เหมาะกับผู้ป่วยภาวะหัวใจล้มเหลว เพราะทำให้เหนื่อยหอบ ตัวบวม หลีกเลี่ยงอาหารปรุงรสเค็มจัด ลดการใช้เครื่องปรุงรสลง เช่น กะปิ น้ำปลา เกลือ เต้าเจี้ยว ซีอิ๊ว ซอส น้ำมันหอย ซุปก้อนลง และงดอาหารหมักดองอาหารกระป๋อง อาหารกึ่งสำเร็จรูป กุ้งแห้ง ปลาเค็ม - เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจโตจนอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลว ส่วนเครื่องดื่มประเภทชา กาแฟ โกโก้ เครื่องดื่มชูกำลัง ก็กระตุ้นให้หัวใจทำงานหนักเพิ่มขึ้น รู้อย่างนี้แล้ว จะทานอะไรก็ระวังหน่อย จะได้มีสุขภาพที่ดี./เป็นห่วงนะ November 17 เค้าเล้าว่า.....
November 15 นี่ก็ทางเลือกกาลครั้งหนึ่งนานมาแล้ว........ ทางเลือก...ในชีวิตคนเรามีหลายทางเลือกให้เลือกเดิน ถ้าเป็นเธอ...เธอจะเลือกทางไหน?? ทางแรก...เป็นทางที่มีผู้คน มีคนรัก มีเพื่อนมากมายแต่กลับรู้สึกโดดเดี่ยวและอ้างว้าง....ไม่มีใครเข้าใจมีแต่การพูดจาทำร้ายจิตใจ ให้ต้องเจ็บปวดตลอดเวลาแม้แต่กับคนรักหรือกับเพื่อนที่คิดว่ารักและเข้าใจกันที่สุด ทางที่สอง... เป็นทางที่ไม่มีใคร อ้างว้าง...แต่...ภายในใจของเรารู้สึกอบอุ่น...มีความสุข กับการที่ได้เดินในทางที่สองฉันเองฉันเคยเลือกทางแรก เพราะเหตุผลว่า...กลัวกับการที่จะต้องอยู่คนเดียว..กลัวที่ใครจะนินทาว่าเป็น“หมาหัวเน่า...ไม่มีคนคบ” กลัวไม่มีคนรัก ฉันกลัวสิ่งเหล่านี้... แต่ในที่สุด... เมื่อถึงช่วงเวลาหนึ่ง ฉันกลับได้คิดว่าถึงแม้ว่า...ไม่จำเป็นต้องมีคนรัก หรือมีเพื่อนมากมายมาเดินเคียงข้างแต่...กลับรู้สึกว่าการที่ได้อยู่ตัวคนเดียว ยังรู้สึกสบายใจ...มีความสุขมากกว่าอยู่กับคนรักหรือเพื่อนมากมาย ที่ฉันรู้สึกว่าพวกเค้าไม่เคยที่จะรักและจริงใจกับฉันเลย..... ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ มันทำให้ฉันได้ข้อคิดกับชีวิตเพิ่มขึ้นมาอีกข้อหนึ่งว่า“จงเลือกที่จะมีความสุข...อย่ากลัวที่จะโดดเดี่ยว....”ตัดสินใจคิดให้ดีว่าจะเลือกทางเดินไหน...ที่มันจะไม่ทำให้เราต้องเสียใจในภายหลัง..... เพราะสิ่งสุดท้ายไม่ว่าคำตอบของการเลือกจะออกมาเป็นแบบใดเราก็จะได้ไม่ต้องมานั่งเสียใจกับการตัดสินใจของตัวเองเลย...!!"
|
Thanks for visiting!
|
||||||||||||||||||||||||||||
Send a private message
Subscribe to RSS feed
Tell a friend
Add to My MSN
Add to your network
Sign up for alerts
|
|
